井上泰世のブログ「コーチング・えっせんす」

実習をとおしてのエンカウンター

今日は、カウンセリングの実技指導者研修に参加してきました。

「グループワークの理論と実践」がテーマとのことで、午前中はエンカウンター・グループについての講義でした。

私の中では、11月中旬に参加した構成的エンカウンターグループの記憶が真新しく残っていますから、その解説を伺っているようでもあり、ちょうど良い振り返りとなりました。

エンカウンターとは、他者との出会いでもあり、自分自身との出会いでもあります。改めて、あの場（先日のSGE）で起こった出会いを思い起こすと、自然と素直な自分になれる気がします。

そして午後からは、グループワークとして、バウム（木）を4人で描きました。クレヨンを使って、1枚の模造紙に一本の木を皆で自由に描く、というワークです。

ちょうど昨日にヤマモミジの写真をブログにUPしたのもあり、私の中では、「木を描くなら、紅葉を描きたい！」という思いが強くこみ上げてきました。

他のメンバーの方に伝えると、快く賛同してくださり、それぞれが描きたい要素も加味しながら、紅葉の木を描いていくことになりました！　

そして完成した木は、私が予想していたよりも、はるかにエネルギーに溢れ、力強さのある、とても立派な木です。⇒

完成した木には、自分を象徴するモノを一つずつ描き加えるのですが、それもあわせて、まさに「絵になる木」の風景が浮かび上がってきました。

毎日、落ち葉の掃除で気疲れしていたところですが、今日のワークのお陰で、たくさんの元気とエネルギーを頂くことができました。　

心置きなく紅葉を楽しませて頂いた今日のワークとメンバーに、心から感謝です。

　　　

キッズキッチン★11月

先週にあったキッズ・キッチン、写真を撮っていたのにUPするのを忘れていました。

テーマは「魚をさばこう！」で、メニューは・・・

・さんまの煮付け

・吹雪汁

・山芋とろろ

・すはま（⇒水飴・きなこ・砂糖で作るおやつ）　　・柿

さんまの内臓を取り出す作業では、悲鳴を上げている女の子もいましたが、反対に面白がっている女の子も。　お料理している姿を見ていると、子どもたち一人一人の個性が見えてきて興味深いです。

おやつのすはまでは、好きな形を作ってOKなのですが、ウチの長男が作ったのは・・・

ヘラクレスオオカブト　と　パラワンオオヒラタクワガタ　

とにかくカブ・クワ大好きな長男は、なんでもかんでもカブトとクワガタに結びつけてしまいます。　すはまも、上手に出来上がっていましたよ。

　　　　　

紅葉を観に行こうよう

紅葉の季節です。

左の写真は、2週間ほど前に写した玄関先のヤマモミジ。

1週間前から葉が落ち始め、このところ毎日、落ち葉の掃除に追われています

今朝は、長男に「公園まで一緒にサイクリングに行こう！」と誘われ、青空の下、紅葉を眺めながら公園でサッカーボールを追いかけていました。　（長男は、すっかり自転車が大好きになっています）

そして午後からは、家族＋義父も一緒に、車で隣市の総合運動公園まで出かけてきました。　紅葉が広がる中、広大な芝生と楽しく遊べる遊具がたくさんあり、子どもたちは大喜び。　私も一緒になって、ジャンボすべり台やアスレチック遊具を楽しみました。

だじゃれ大好きの長男からは、何度も、「紅葉を観に行こうよう」とせがまれていましたが、ようやくその約束を果たせました。　本当は、京都市内あたりまで行きたかったんですがね。　子どもたちは、公園のほうが嬉しかったようです。

　　　　

師走まで、あと少し

3連休は、いかがお過ごしでしたか？　　私の3連休は・・・

いい夫婦の日(11月22日）に結婚式を挙げられたお二人に祝福のカードを贈り、

23日はNHKハイビジョンで『サラリーマンNEO』の大特集をやっているのを見て、「今日は勤労感謝の日だった！」と思い出し、

24日は終日のカウンセリング研修で50分間のライブ法に取り組み、自分自身を見つめ直していました。

日々、穏やかながらも、一日一日が意味を持って過ぎていくのを感じています。

新しく担当するオンラインクラスの準備をさっさと済ませたら、12月は、来年に向けての仕込みをやりたいと思っています。

今年の前半に終わらせておくはずだった数々の計画が、まだ残っています。(^_^;)

あと1ヶ月と1週間。

2008年の締めくくりに向けて、そろそろラストスパート、かけていきましょう！

ポジティブ思考のススメ

今日は、某団体さまでの女性向けセミナーを出講させて頂きました。

演題は『ポジティブ思考のススメ』。

コーチングのワークも取り入れながら、いかにポジティブに考え、物事を捉えていくか、皆さんと一緒に考える内容でしたが、講師である私自身も、一緒になってポジティブ・シンキングを楽しませていただきました。(^^)

不思議なことに、ポジティブに生きる！　と決めるだけで、心が軽くなってきます。　そう、決めることが重要なんです。

そして、肯定的な言葉を使う、周りの人の話を傾聴する、相手を認める、自分自身の未来を展望して目標を持つ・・・・・　　いくつかのコツをお伝えしましたが、最後はやっぱり、ポジティブな自分になることを決めることが最重要です。

今回の準備をしていて、改めて、私自身もコーチングで随分とポジティブになったなー、と思いました。　何事に対しても、自然とプラスに考える思考回路が出来上がっているように感じます。

ポジティブに生きる！　そう唱えるだけでも効果があると思います。是非やってみてくださいね☆

　　　　

ストレス・コントロールの肝

今日は、「ストレス・コントロール」のオンラインクラス（4週で1単元）が終わりました。

このモジュールは、クラスコーチとして初めての取り組みでしたので、どうなることかと準備段階からドキドキしていましたが、始まってみると、カウンセリングで扱ってきたことも多く、結構すんなり進めることができました。

今日のクラスでは、「ストレスをうまくコントロールするためには、自分が主体になって能動的に行動することが欠かせない」というお話があり、深く納得しておりました。

自分で自分の行動を決められる、いわゆる裁量権が大きいほど自由度が増し、ストレスを感じずに物事を進めていくことができます。

反対に、誰かにOKを貰わないと動けない受身的な状況では、とても息苦しくなります。　あるいは、自分自身で「～しなければならない」「～すべき」と、自分の行動を狭めてしまうようでも、ストレスが大きくなってきます。

いかに柔軟に、いかに自由に動けるか。そのあたりが、ストレス・コントロールの肝なのかもしれません。

まずは、このクラスが無事に終わったので、私自身は一つストレスから開放されました。(^_^;)

      

スイートポテト

今週、海外に引っ越していかれるRさんに、ご挨拶しに行きました。

田舎から届いた、第2弾の特大さつまいもを持って、と思ったけれども、どうせなら食べれるようにして、と思い、朝からスイートポテトを作ってみました。　たまたま探したレシピに、「豆腐入りスイートポテト」を見つけ、チャレンジ！

親しくして頂いたご一家との想い出を振り返りながら、ついでに昨日の『パッヘルベルのカノン』も聴きながら、久しぶりのおやつ作りでした。

いざ、出来上がったスイートポテトを持って出るときには、想いがあふれ出そうになっていましたが、荷造りで大変ながらも元気なRさんの姿を見て、ホッと心が落ち着きました。

人生には、いろんなページがありますね。

1ページ1ページを大切に、素敵な人生が彩られていきますように・・・。

ほんのり豆腐の味がするスイートポテト。お口に合ったかどうか分かりませんが、たぶん日本ならではのレシピでしょう。　それも想い出の1ページの片隅に加えてもらえれば幸いです☆

　　　　

パッヘルベルのカノン

昨日の構成的グループエンカウンターの最後のセッションは、音楽を聴いて、自分の中に湧き起こってくる感情を感じる、というものでした。

部屋を暗くして、参加者が目を閉じて耳を傾けた曲は、『パッヘルベルのカノン』でした。

私にとって、この曲は・・・、結婚式。

20代の若かりし頃、夫と二人で、式次第を組み立て、“誓いの言葉”を考え、金屏風の代わりの看板デザインまで描いた、まさに手作りの人前結婚式と披露宴。　BGMは、すべて夫が選曲してくれました。

『パッヘルベルのカノン』は、ホテルの庭園にあつらえてもらった、桜の下での結婚式で、二人で緑の絨毯を歩いたときの曲だったと記憶しています。

その曲を、改めて、静かに講座の中で耳にして、何ともいえない感情がこみ上げてきました。結婚するときの幸せな姿と、祝福してくださる周りの人たちの笑顔、そしてそれから十数年を過ごしてきた毎日の生活。いろんな思いが交錯して、なぜだか涙がぽろぽろ。　

人には、それぞれ思い出の曲があるものですね。　こんなふうに想い出がよみがえってくるとは思いもしませんでしたが、時には、こうして原点に立ち戻ってみることも、とても大切なことですね。

思いがけない締めくくりになったエンカウンターでした。貴重な体験に、感謝です。

　　　　

構成的エンカウンターグループ

土・日曜と、構成的エンカウンターグループの講座に参加してきました。

初めての体験でしたので、どんなことが起こるのか興味津々。

とてもゆるやかな時間が流れ、参加者それぞれが自らの体験を話し、感じたことを語り、イメージの世界に入っていきました。

人は、本当にさまざまな経験をして、人生を歩んでいるのだなぁ、ということを強く感じました。

その人自身の体験をどう捉えるのか、それも人生を決めていくのかもしれません。

他者の体験を聞く中で、自分自身の体験と思いを重ね合わせ、思考が深まっていきます。そしてまた、他者の話を聞き、新たな想起・・・。その過程がとても心地よい反面、一方では、自分自身を探しあぐねて立ち往生してしまうことも。

紅葉が美しい閑静な佇まいの一軒家で、心落ち着く時間を持てたこと自体、稀有な体験でもあります。

家族と離れて過ごした一泊二日でしたが、多くの人が語ったのは、家族のことでした。

私もまた、家族のことを何度も何度も思い返した2日間でした。

また、機会があれば、別のエンカウンターグループに参加してみたいと思います。

看護師のためのリーダーシップ研修

今日は、大阪厚生年金病院での看護師を対象としたリーダーシップ研修を出講させて頂きました。

お一人お一人が目指すリーダー像を明確にする、そしてリーダーとしての役割を果たすための行動計画を立てることをねらいに、コーチングのスキルも織り交ぜ、ワークたっぷりの一日となりました。

どんなリーダーを目指していくのかは、本当に人それぞれだろうと思います。その人の持ち味を活かしたリーダーのあり方というものがあるでしょうし、職場によっても求められるリーダーの役割は違ってくることでしょう。

自分なりの“リーダーシップ観”を持って、試行錯誤しながらも前進してもらえればと思います。

今日の研修で学んだことが、どれだけ現場で活かされていくのか、後日談を伺える日が楽しみです。

毎回のことですが、大阪厚生年金病院の看護師さんたちの熱心さ、そして絶えずメモをしっかり取られる姿勢には感心させられます。　高度な医療を実現できるのも、この方たちの熱心な向上心と努力があるからこそ、だと再認識しました。

お陰で、私も元気とヤル気をもらって帰ることができました。ありがとうございました！