井上泰世のブログ「コーチング・えっせんす」

梅田・散策

今日は、大阪のヒルトンホテルで新規のクライアント様と対面セッションでした。　居心地が良いのも手伝って、あっという間に時間が過ぎてゆきました。　Mさん、たくさんお話を聞かせて頂いてありがとうございました！

その後は、ホテルに隣接するヒルトンプラザイーストの5・6階にあるジュンク堂書店で、いろいろと書籍を物色。1フロアから2フロアに広くなったので、かなり充実した感あり！　これまた、あっという間に時間が過ぎてしまいます。(^_^;)

大きな書店は、本当に飽きないですね。いろいろ買い込んでしまいました。

ついでに、ヒルトンプラザウエストと、ハービスプラザもうろうろ・・・。大阪にもハイセンスな空間があって、本当に嬉しいです。

帰りに、大阪駅をじっくり眺めてみると、梅田北ヤードの開発工事が随分と進んでいるのに気がつきました。　阪急百貨店の改装も進んで、どちらもビルが上へ上へと伸びています。（写真を撮らなかったのが悔やまれる！）

大阪のますますの発展、楽しみですね。

東京に負けず、素敵な街にな～れ！！

　　　　　　

ジョーズ・スリッパ

USJで、夫が買ってきたお土産です・・・。

ジョーズのスリッパ。

サメの口に足を突っ込むなんてねーーーー。

日中は娘が愛用し、夜中はパパが履いています。

ちなみに、名前は、左足用が「サメザメ」、右足用が｢フカフカ」だそうな。

２匹あわせてフサフサ??

意外と、あったかいんだそうです。

　　　　　　　　　

Merry X'mas Eve☆

明日から長男がスキースクールへ出かけるので、その準備やらで大忙しの一日でした。

クリスマス・イヴであることさえ、すっかり忘れてしまっていて、夜になってから「あ！　クリスマス・メニューも、ケーキも、何も用意していない！！」ことに気づきました。(^_^;)

娘を連れて、大急ぎで買い物へ。

取り急ぎ、チキンやらローストビーフやら買いこんで、大賑わいのケーキショップへ。ケーキが飛ぶように売れていました～。

私の中では、昨日のＵＳＪでクリスマスは完了した気分・・・。だったのですが、素敵なカードやプレゼントが届いて、またもやＨａｐｐｙ気分が盛り上がってきました。

本当に有難いです。

ようやく静かな聖夜が訪れてきました。

あなたにも、心穏やかなクリスマスが訪れますように。

　　　　　　

Ⅹ’ｍａｓ ☆ ＵＳＪ

朝から、ＵＳＪ（ユニバーサル・スタジオ・ジャパン）に家族で行ってまいりました！

以前に行ったのは、2001年3月のプレ・オープンの時ですから、かれこれ7年以上ぶりですね。

そのときは、子どもたちも幼すぎて、ほとんどアトラクションを楽しむことなく夕方には帰ってきました。　でもでも、今日は、すっかり身長制限もクリアして、短時間入場できるエクスプレス・パスも用意して、朝からCLOSEの21時まで目いっぱい楽しんできました☆

しかもクリスマスシーズンですから、ツリーのイルミネーションもことさら綺麗に輝いて見えました。

エクスプレス・パスは、今回初めて使ってみましたが、時間をお金で買う意味では、結構価値があるように思いました。　長い行列の皆さんを横目に見ながら、スルスル先に進ませてもらうのは悪いような気もしますが、効率よく一日を使うためには、大変有効です。

今日一日で、ほとんど見て回れましたので、もう当分は行くことがないように思います。　ジェットコースターも２回乗って、すっかり堪能してしまいました！！！　夜に乗るのがオススメです！

子どもたちも、今日から冬休み。

思い出に残るクリスマスになったかしら・・・。

　　　　

キッズキッチン★12月

昨日の午後は、今年最後の「キッズ・キッチン」でした。

テーマは、『おせち料理を作ろう！』

★お煮しめ

★紅白なます

★お雑煮（関西風）

★ゆずもち

白味噌は、坂本廣子先生が和歌山からわざわざ取り寄せてくださったこだわりのお味噌。大豆と塩と米だけしか使っていないもので、｢子どもには本物の味を｣との先生の思いが伝わってきます。

今回は、最後の仕上げ段階しか見学できなかったのですが、どれも良いお味に出来上がっていました。ゆず果汁と片栗粉で作る「ゆずもち」も、甘酸っぱいゆずの香りと味わい、そして不思議な食感にビックリ。

お正月が待ち遠しくなるメニューでした～♪

美味☆シフォンケーキ

今日は、お待ちかねシフォンケーキを届けて頂きました！

岡山の里見農園さん特製のナチュラル・シフォンケーキ。

平飼い有精卵、国産小麦粉、自然派なたね油、きび砂糖などなど、こだわりのオーガニック素材を使われています。

以前に試食させて頂いて、とーっても美味しかったので、お世話になった皆さんの分と一緒に注文させて頂きました

本当にふわふわっ！　しかも　しっとり。

ベーキングパウダーを使わずに、卵白をしっかり泡立てて作られているそうですが、それも、産みたての平飼い有精卵のお陰なんだそうです。

プレーン以外にも、紅茶やメープル、チョコチップ、その他季節に合わせていろんなフレーバーもあるそうですから、どんどん次を試してみたくなること請け合いです！

ちなみに、子どもたちが保育園で大変お世話になった男性保育士Y先生の奥様が、里見農園さんの素敵なパティシエさん、というご縁つながりで、この美味しいシフォンケーキに出会うことができました。

今日は、京都にいらっしゃるついでにと、ご夫妻自ら届けてくださって、感謝感激です。

里見農園さんは、夫の田舎にも近いので、今度は帰省の途中に立ち寄らせて頂くつもり☆　　今から、次のシフォンケーキが楽しみです～！！

　　　

｢職場のメンタルヘルス」研修

今日は、某官公庁にて、｢職場のメンタルヘルス」というテーマで出講させて頂きました。

午前中は一般職員向け（90分）を２回、そして午後からは管理者向け（120分）を1回。　合計5時間の研修です。

一般職員の方にはセルフケアを中心に、そして管理者の方には、セルフケアに加えてラインケアもお伝えするという内容。　もちろん実習もしっかりやります。

予めレジュメは決まっているので、それに沿って進めていくのですが、特にラインケアのほうは、内容がかなり盛りだくさんですので、時間配分が大変でした。　

しかしながら、事前に、時間配分を細かく決めて準備しておいたラインケア研修のほうは、ほぼ予定通りに進めることができ、やや曖昧に時間配分を考えていたセルフケア研修は、ちょっと予想外の進行になった面がありました。やはり事前準備が本番に現れるな～、ということを痛感しました。

受講者の皆さんが熱心に取り組んでくださったお陰で、無事に終了することができたのですが、帰り道、自宅に着く頃から私の声がかすれ始めたのにはビックリ！

5時間ほぼ喋りっぱなし、しかも今日はマイクを使わなかったので、いつもより頑張って声を出していたせいでしょうか。

夜になっても声が十分に出せなくて、Yさんとの電話コーチングでは、ちょいと低い声でのセッションになってしまいました。Yさん、ごめんなさい。

いやはや、無理は禁物です。　空気も乾いているこの時期、特に喉は大切にしましょう。

自分自身のセルフケアも、しっかりやりたいと思います☆

　　　　

メンタルヘルス研修の見学

今日は、産業カウンセラーの先輩がメンタルヘルス研修をされるのを見学に行ってきました。

私も同じ内容で金曜に出講させて頂くのですが、事前に他の講師の見学をさせて頂けるとのことで、予習を兼ねての参加です。

このような見学は初めてですが、大変勉強になりました。　｢自分が講師だったら」という視点も持って話を聞いていると、事例の盛り込み方や、知識編の説明の仕方など、参考になることがたくさん見つかりました。

また、私が座っていたのが部屋の左端の、講師とも受講者とも少し離れた席で、全体を客観的に見渡すことができたのも、貴重な体験でした。　横から受講者の皆さんの表情や反応をつぶさに窺うことができるんです。

講師が醸し出す、「場の雰囲気」も大事ですね～。　講師の動き一つ一つが、その場に影響を与えていることを実感しました。

今日の見学で学んだことを、次回の出講に大いに活かしたいと思います。

　　　　

　　　・・・久しぶりに、京都の鴨川を丸太町橋から眺めてきました～・・・⇒

クライアントの背景を読み解く

今日は、来週に迫った、キャリア・コンサルティング技能検定の論述試験対策勉強会に参加してきました。

ロールプレイを行う実技試験は年明けにあるのですが、その実技試験で課題となるケース（５つ）をもとに、各々のケースで設定されたクライアントにはどんな背景があるのか、クライアント像の可能性を探るべく、皆でディスカッションをしました。

たとえば、3歳の子どもを持つ20代の主婦。　再就職を考えてCC（キャリアコンサルタント）へ相談に訪れるが、どんな仕事を望んでいるのかはもちろんのこと、子どもの預け先はどう確保するのか、親の協力は得られるのか、仕事と家庭の両立をどのように考えているのか、今後どのようなキャリアパスを想定しているのか、はたまた夫との関係は良好なのか・・・・・・。

一人のクライアントが相談に訪れたとき、CCは、その人を取り巻く状況や環境をきっちりと押さえていく必要があります。　そのためにも、今日やったような、クライアントに関する少しの情報から多くの可能性を想定する訓練は有効であろうと思います。

今日は、8名のCCの目で、さまざまな視点から一つ一つのケースを検証することができました。自分だけでは思いつかないような視点を得られるのが、勉強会の大きなメリットですね。

来週の論述試験に向けて、準備すべきことも見えてきました。＆少々焦り始めました。(^_^;)

体調を整え、試験に臨みたいと思います。

　　　　

アンチエイジング

今日は、同志社大学ヒューンマンカレッジの最終日でした。

テーマは、ずばり、「美しく老いる～アンチエイジングの現状と未来～」。

これは見逃せません！　抗加齢医学というそうですが、つまるところ、それは究極の予防医学だそうです。　

加齢を止めることはできませんが、いかに老化（＝加齢に伴い、身体の機能が衰えていくこと）を食い止めていくか。　いかに、健康なままで年齢を重ねていくか。　いわゆるオプティマル・ヘルス＝心も身体も生き生きとした最高の健康状態を維持していくことがこれからの課題なのです。

結局は、のんびり暮らすことが長生きの秘訣だとか。

そして、健康保持のカギとなるのは、やはり、食事と運動。

何を食べるか、どれくらい食べるか。そして、どう運動するか。　詳細は割愛しますが、食事でいえば、日本の昭和30年代の食事が最も理想的なのだそうです。　現代の食事では、砂糖やブドウ糖などの糖質、飽和脂肪酸の脂質が過剰になりがち。それよりも、玄米などの糖質やω３系の油を摂ってください、とのこと。(→ちょいと専門的）

運動については、労働厚生省から、生活習慣病予防のための運動指針が出ていますので、参考になさってくださいませ。

講師は、医師でもある大学院の先生でしたが、先生曰く、病気で死ぬなら、ガンで死ぬのがオススメだそうです。心臓病や脳卒中で、いわゆるPPK(ピンピンコロリ)で死ぬのは本人は良いけれども、周りが突然のことなので困る。ガンなら、ある程度の予測をもって、本人も周りの人間も準備(？）ができるので、オススメだそうな。　そういう考え方もあるんですね。　ただ、肺がんは、呼吸がとても苦しくなるそうなので勧めない、とのこと。胃がんや大腸がんなどは、今どきは、かなり緩和ケアが進んでいるので、痛みをコントロールできるそうです。

う～ん。　お話を聞いて、自分の老後のことを、初めて真面目に考え始めました。

いかに美しく老いるか。　

精神的な要素も大きいそうですから、やはり前向きに、ポジティブ思考は必要ですね。　あとは、できる限り、身体のメンテナンスに注意を払って、のんびり自由に暮らすこと！ですね☆